Conheça nossas modalidades e venha viver uma experiência ActionFit em atividades físicas
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A musculação: É uma das principais atividades nas academias. Como treinamento físico, contribui para o crescimento muscular, alinhamento corporal, saúde articular e óssea além de ser uma das principais modalidades para o emagrecimento. Sua prática constante leva a transformação harmoniosa da constituição física humana. É uma excelente opção para quem quer resultados estéticos e uma ótima qualidade de vida.
Aula que associa exercícios de mobilidade articular e de força com movimentos naturais e básicos, desenvolvendo a capacidade funcional de cada indivíduo, preparando-o para melhor desempenhar as suas tarefas diárias rotineiras. No Funcional Cross os alunos encontraram dinamismo, desafios e uma estrutura especialmente desenvolvida para um treinamento completo e de resultados garantidos. Para tal, são utilizados além de diversos implementos e acessórios, o peso próprio do praticante.
Método de condicionamento físico que visa desenvolver força e resistência, tonificando e definindo os principais músculos ou grupamentos musculares. Composta de exercícios com movimentos repetitivos utilizando sobrecargas, tais como: barras e anilhas, pesos de mão, caneleiras, o peso do próprio corpo, entre outros. Trata-se de uma modalidade extremamente dinâmica, diferente das tradicionais aulas de Ginástica Localizada. A Power Local é muito procurada pelos rápidos efeitos percebidos por seus praticantes.
Yoga é uma prática milenar surgida na Índia, é um termo em sânscrito que significa união, entre corpo, mente e espírito. Proporciona meios diretos para acalmar a turbulência natural dos pensamentos e agitação do corpo, através da prática de Asanas (posturas), Pranayamas (respirações) e Mantras. Alguns benefícios do yoga são: » Redução da ansiedade » Aumento da flexibilidade e força do corpo » Melhora do sono » Aumento do fluxo energético do corpo, proporcionando bem-estar » Aumento da capacidade de foco e atenção na ação
Exercício físico aeróbio baseado inicialmente em coreografias e ritmos predominantemente latinos, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. Nos últimos anos, a Zumba tornou-se bastante popular em academias e estúdios de dança de todo mundo. Como atividade física desenvolve capacidades como resistência aeróbia, coordenação motora, agilidade e outras. Atualmente a Zumba também é praticada como um estilo de dança e as aulas já incorporam outras vertentes musicais, como o hip-hop, pop e até o funk. Trata-se de uma modalidade extremamente divertida, de grande gasto calórico e intenso trabalho de membros inferiores.
O Mat Pilates é o Pilates de solo. Baseado na técnica do Pilates, modalidade criada nos anos 20, adaptada para academias, onde se usa a sobrecarga do próprio corpo para executar os movimentos. A aula pode ser incrementada ainda com a utilização acessórios, como bolas e pesos. A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento e tem por objetivo gerar no praticante um completo controle e conexão entre corpo e mente.
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Jardim Lindóia – Rua Aliança, 79 | Porto Alegre
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